O le fuaina sa'o o lau fusipa'u treadmill e mautinoa ai le lelei o le fa'atinoga ma le umi o le ola. O se fa'atonuga faigofie lenei.Taiala e 3-laasagae fua ai lau fusipa'u o le treadmill:
Laasaga 1: Fuafua le lautele o le fusipa'u

Fa'apefea:Faaaoga se fua fa'atatau e fuafua ai le lautele o le fusipa'u mai le tasi pito i le isi pito (mai le agavale i le taumatau).
Fa'amatalaga:O le tele o masini treadmill i le fale e18" i le 22" le lautele, ae o masini treadmill faapisinisi e ono20" i le 24" le lautele.
Laasaga 2: Fuafua le Umi o le Fusi
Fa'apefea:Tuu le fusipa'u o le treadmill ina ia i ai le pito i luga o le su'i.
Fua mai le su'iga e fa'ata'amilo i le fusipa'u i tua i le tulaga lava e tasi.
O se isi auala, fa'ailoga se amataga, ta'avale le fusipa'u mo le tasi le ta'amilosaga atoa, ma fua le mamao na malaga ai.
Fa'amatalaga:O umi masani e amata mai i49" i le 60"mo masini ta'avale i le fale ma62" i le 72"mo faʻataʻitaʻiga faapisinisi.
Laasaga 3: Siaki le Mafiafia o le Fusi(Filifiliga ae fautuaina)
Fa'apefea:Faaaoga se caliper po o se ruler e fua ai le mafiafia o le fusipaʻu (e masani lava i le va o1.8 mm i le 3.0 mm).
Aisea:E umi se taimi e tumau ai fusipa'u mafiafia ae atonu e mana'omia nisi tausiga.

Fautuaga Faaopoopo:

✔Siaki le tusi lesona faʻataʻitaʻigamo faʻamatalaga saʻo o le fusipaʻu.
✔Siaki pe iai ni mea e ofuina ma masaesae—o māvaevae, masaesae, poʻo le faʻaloaloa e faʻaalia ai le taimi e sui ai.
✔Ia mautinoa le fetaui lelei o le mamafa—e le tatau ona se'e le fusipa'u i lalo o vae ae ia faigofie ona mafola.

I le mulimuli i nei laasaga, e mafai ona e fuaina ma le sa'o lau fusipa'u treadmill mo le tausiga po'o le sui. Ta'u mai pe a e mana'omia se fesoasoani e su'e ai se fusipa'u fetaui!